Katus Attila aerobik szakedző, személyi edző, életmód tanácsadó hivatalos weboldala.

Testmozgás tippek

NAPI KALÓRIASZÜKSÉGLETED KALKULÁTORA

A napi energiaszükségleted kalkulátora segítséget nyújt testtömeged szabályozásában legyen szó testsúlycsökkentésedről, annak megtartásáról, vagy növeléséről.

Bővebben...

Így készítsd el a tökéletes nyári alakod – edzési és alakformáló tippek

Ha már rászántad magad az edzésre, ne izzadj hiába, eddz okosan! Ezzel az 5+1 egyszerű tippel felturbózhatod a gyakorlatokat, hogy csinosan várhasd a fürdőruhaszezont.

Bővebben...

Bemelegítés és nyújtás - pontosan mit és hogyan?

Nagyon sokan megfeledkeznek a bemelegítésről és edzés végi levezetésről, nyújtásról egy-egy mozgás alkalmával. Remélem Te nem közéjük tartozol. Sportágtól függetlenül sosem érdemes tested átmozgatása nélkül elkezdened az edzést, hiszen egy jó bemelegítéssel sok más pozitívum mellett a sportsérülések nagy része is elkerülhető. Azonban nem mindegy, hogy miként végzed ezeket az átmozgatásokat.

Bővebben...

KATUSAKTÍV FORMÁBA HOZÓ KIHÍVÁS

Itt a tavasz, így térj vissza a szabadtéri sportoláshoz

Bővebben...

Pados erősítő gyakorlatok, 2.rész

pados erősítő gyakorlatok felsőtestre

Bővebben...

Pados erősítő gyakorlatok

Pados erősítő gyakorlatok

Bővebben...

Szabadtéren, dombon erősítő gyakorlatok

Szabadtéren, dombon erősítő gyakorlatok

Bővebben...

Lépcsőn végzett erősítő gyakorlatok

épcsőn végzett erősítő gyakorlatok

Bővebben...