Katus Attila aerobik szakedző, személyi edző, életmód tanácsadó hivatalos weboldala.

Testmozgás tippek

Lábedzés

A lábedzés helyes kivitelezése:

Bővebben...

Hát-has-far izom erősítő gyakorlat

A hát-has-far izmok erősítését szolgálja a következő videóban látható gyakorlat:

Bővebben...

Toló erősítő gyakorlatok

Figyelem, extra hatásos gyakorlatok következnek:

Bővebben...

Húzó-toló erősítő gyakorlatok

Húzó-toló erősítő gyakorlatok szerepelnek a következő videóban:

Bővebben...

Edzés a vízben, 2. rész: aquafitness, vagy vízifitnesz

Korábban már olvashattatok az úszástól, most térjünk át egy másik kedvelt vízi sportra, az aquafitneszre. Akik számára valamilyen okból megterhelő a futás vagy a többi szárazföldi testedzés, azoknak az úszás mellett kifejezetten ajánlom a vízi fitneszt. Ez a mozgásforma ugyanakkor megoldás lehet azok számára is, akik félnek a mély víztől, vagy nem tudnak úszni, mivel a foglalkozás alatt az ember a ráerősített szivacsok segítségével lebeg a vízen.

Bővebben...

Vízi sportok nyárra, elsőként néhány gondolat az úszásról

Tudtad, hogy Az úszás és a futás energiaigénye 1 : 4 arányú, tehát 100 méter úszással annyi kalóriát égetünk el, mintha 400 métert futottunk volna?

Bővebben...

Izom- és ízületi lazaság, mozgékonyság

Az ízületi lazaság, mindig egy adott ízületre vonatkozik. Próbáljunk meg minden ízületünkben egyenlő lazaságra szert tenni és ugyanakkor figyeljünk oda az erő és a lazaság arányára is.

Bővebben...

A guggolás helyes technikája, erősítés, emelés technikája

A guggolás helyes technikája: szélesebb terpeszben álljunk, a gerinc végig egyenes és mindig lábból dolgozunk.

Bővebben...
Legújabb termékeink

Háromszög mintás hosszú nadrág
Fogyasztói ár:
11.900 Ft

Ecset mintás hosszú nadrág
Fogyasztói ár:
11.900 Ft

Hosszú ujjú női póló, sötétkék
Fogyasztói ár:
5.900 Ft