Köleskása körtével és áfonyával
Adott mennyiségű kölest – alapos átmosás után- kétszeres mennyiségű mandulatejben felteszünk főzni. Kb. 10 perc után hűlni hagyjuk, majd 1 egész körtével, és maroknyi áfonyával, esetleg zsírszegény túróval tálaljuk. Igazán finom reggeli, tökéletes napindító, nagyon jó fehérjeösszetétellel és elegendő mennyiségű szénhidráttal.
Smoothie reggelire
A smoothiekről mindenki tudja, hogy a bennük található gyümölcsnek köszönhetően igazi viaminbombának számítanak, de ha emellé még pár kanál zabpelyhet is teszel a turmixgépbbe, garantált lesz a teljes értékű reggeli. Próbáld ki banánnal, fagyasztott, vagy friss erdei gyümölcsökkel, majd sékeld meg egy pici bébispenóttal, izgalamas kombináció lesz!
Ricottakrém
Mindig csak a kefírről, joghurtról, vagy a túróról zengünk ódákat azok alacsony szénhidrát, cserébe magasabb fehérjetartalma miatt, a ricottáról viszont gyakran megfeledkezünk. A ricottából, a túróhoz hasonlóan ragyogó finom krém készíthető, némi joghurttal és gyümölccsel, meggyel például kíváló párosítás.
Ugye milyen egyszerűek?
Jó étvágyat kívánok!
Címkék:
gyümölcs, reggeli, ricotta 
