Katus Attila aerobik szakedző, személyi edző, életmód tanácsadó hivatalos weboldala.

Életmód

Nők és a sport

Régen gyakran lehetett hallani olyan véleményt, hogy a nők jóval gyengébbek, mint a férfiak, nehezebb fizikai munkára alkalmatlanok, így a sportolás sem nekik való. De mára a helyzet megváltozott: szinte nincs olyan sportág, amelyben ne szerepelnének a hölgyek. Ők is hasonlóan terhelhetőek, mint a férfiak, eltérés csupán bizonyos mennyiségi mutatókban van. Nézzük meg, mi a helyzet a különböző, speciális női élethelyzetekben.

Bővebben...

Az egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás alapja a rendszeresség, ami általánosságban sajnos egyáltalán nem jellemző a magyar lakosságra.

Bővebben...

Tudatos életmód eredményei

A sport nem csak alakunknak tesz jót, hanem önértékelésünket is javítja. Egy kis életmódbeli változtatással feszes izmokra és jó közérzetre tehetünk szert.

Bővebben...

A folyadékbevitelről

Lehet nem érezzük magunkat szomjasnak, de érdemes megjegyezni, hogy nem is kell megvárni, hogy azok legyünk, mert a szomjúság már egy segélykérés a szervezetünk részéról.

Bővebben...

Életmódváltás: Minden csak elhatározás kérdése!

Az egészséges élet kulcsa a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás, de a gyakorlatban sokszor mégsem olyan egyszerű ezeket megvalósítani. Melyek a buktatói, hogyan vészeljük át a kezdeti nehézségeket, és milyen változásokat tapasztalhatunk, ha belevágunk?

Bővebben...

Út az életmódváltáshoz

Az életmódváltás a megfelelő tudás birtokában csak elhatározás kérdése. Egyszerűnek hangzik, de természetesen még így sem egyszerű, hiszen számos olyan nehézségbe ütközhetünk, amire a kezdet kezdetén nem is gondoltunk. Mit tehetünk? Hogyan szabjuk személyre az életmódváltással járó ajánlásokat?

Bővebben...

Életmódváltás: valóban olyan nehéz? Kiderítjük!

engeteget hallunk arról, hogy mit kell tennünk egészségünk megőrzése érdekében, de a gyakorlatban sokszor mégsem olyan egyszerű áttérni a kiegyensúlyozott étrendre és beiktatni az életünkbe a rendszeres testmozgást. A sikeres életmódváltás mégsem lehetetlen, ezt egy olvasónk segítségével be is bizonyítjuk.

Bővebben...