Katus Attila aerobik szakedző, személyi edző, életmód tanácsadó hivatalos weboldala.

Testmozgás tippek

A bemelegítés fontossága, edzés előtt

A bemelegítés nagyon fontos az edzés megkezdése előtt, ugyanis ilyenkor készítjük fel szervezetünket a terhelésre. Egy jó bemelegítéssel a sportsérülések nagy része is elkerülhető.

Bővebben...

A mozgás öröme - tippek Katus Attilától

Az életmódváltás elsőre hatalmas feladatnak tűnik, de hosszú távon mégis egészségünk megőrzésének leghatékonyabb módja. A legfontosabb a fokozatosság: drasztikus változás helyett, célszerű apró lépésekben haladni a cél felé. Már napi tíz perc mozgás is csodákra lehet képes, ha örömmel csináljuk.

Bővebben...