Hírek

Nyáron egyszerűen nem lehet túl sokat beszélni a gyümölcsökről, annyira szépek, színesek, na meg persze isteni finomak. Vegyük most kicsit górcső alá az abszolút szezonjukat élő bogyós gyümölcsöket!

Ahogy öregszünk, úgy veszítjük el ízületi mozgékonyságunkat, ezért a nyújtásnál nagyon fontos a rendszeresség. Tehát minél előbb építsük be a nyújtást edzéseinkbe.

A gyümölcsökről tudjuk, hogy nagyon egészségesek, hiszen tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, persze mégsem ezért, hanem rendkívül finom ízük miatt fogyasztjuk őket, amit elsősorban a bennük található gyümölcscukor okoz. Felmerül hát a kérdés, hogy helyesen, vagy helytelenül járunk-e el, ha beépítjük a gyümölcsöket mindennapjainkba, akár abban az időszakban is, amikor a testsúlyvesztés az elsődleges célunk.

A lábedzés helyes kivitelezése:

A hát-has-far izmok erősítését szolgálja a következő videóban látható gyakorlat:

Figyelem, extra hatásos gyakorlatok következnek:

Húzó-toló erősítő gyakorlatok szerepelnek a következő videóban:

Melyek azok a legfontosabb alapszabályok, amik alapvetőek a rendszeres táplálkozás szempontjából? Most ezeket gyűjtöttem össze nektek, hiszen ehetsz akármilyen egészséges alapanyagból készült finomságokat, ha azt nem megfelelő elosztásban teszed, nem fog megfelelően hasznosulni a szervezetben.