Hírek

A hát-has-far izmok erősítését szolgálja a következő videóban látható gyakorlat:

Figyelem, extra hatásos gyakorlatok következnek:

Húzó-toló erősítő gyakorlatok szerepelnek a következő videóban:

Melyek azok a legfontosabb alapszabályok, amik alapvetőek a rendszeres táplálkozás szempontjából? Most ezeket gyűjtöttem össze nektek, hiszen ehetsz akármilyen egészséges alapanyagból készült finomságokat, ha azt nem megfelelő elosztásban teszed, nem fog megfelelően hasznosulni a szervezetben.

A júliusi melegben megnő a szervezet vízigénye, ami annak köszönhető, hogy testünk próbálja visszaszerezni az izzadással elvesztett plusz mennyiséget, amivel a testhőmérsékletet igyekszik csökkenteni. A folyadék pótlására a legjobb megoldásnak az energiamentes folyadékok bizonyulnak, ez azonban messze nem csak a csapvizet, vagy az ásványvizet jelenti.

A nyári zöldségekből mindenkinek a paprika és a paradicsom ugrik be elsőként, nem csoda, hiszen nagyon szeretjük őket. Ismerjük meg őket egy picit közelebbről!

Gyors túrókrém, 2 személyre

Korábban már olvashattatok az úszástól, most térjünk át egy másik kedvelt vízi sportra, az aquafitneszre. Akik számára valamilyen okból megterhelő a futás vagy a többi szárazföldi testedzés, azoknak az úszás mellett kifejezetten ajánlom a vízi fitneszt. Ez a mozgásforma ugyanakkor megoldás lehet azok számára is, akik félnek a mély víztől, vagy nem tudnak úszni, mivel a foglalkozás alatt az ember a ráerősített szivacsok segítségével lebeg a vízen.