Katus Attila aerobik szakedző, személyi edző, életmód tanácsadó hivatalos weboldala.

Étkezési tippek

Mikor mit igyak? – a folyadékfogyasztásról

Az egészséges táplálkozás mit sem ér a jó hidratáltsági állapot nélkül. Ez mindennek az alapja, hiszen a testünkben zajló folyamatok vizes közegben mennek végbe. Gondolj bele, a víz létszükségletünk, testünk 60-70%-a víz, ha ez megváltozik, szervezetünk már minimális koncentrációváltozást is jelezni fog!

Bővebben...

Miért jobb a lassú, de biztos fogyás, mint a hirtelen leadott kilók?

Gyakran találkozhatunk nyomtatott és online magazinok, blogok hasábjain újabbnál újabb, gyors sikereket ígérő, „tuti” diétákkal, valami oknál fogva a lassú, de biztos, sokáig tartó, de az eredménye még tovább megmaradó étrendek mégsem válnak divatjamúlttá. Mi lehet ennek az oka? A válasz nem is olyan bonyolult, saját testünkben kell keresni, és egy szóval úgy mondhatjuk: ALAPANYAGCSERE.

Bővebben...