Hírek
Jellemző problémák a táplálkozásban
A zsírok és szénhidrátok bevitelével kapcsolatos, nem megfelelő táplálkozási szokások hosszútávon jelentős mértékben hozzájárulnak mind az elhízáshoz, mind pedig egészségi állapotunk romlásához. Összefoglaltam neked egy korábbi rádiós nyilatkozatom alapján, hol hibázunk a legtöbbet.
Tippek, ha nem eszel elég rostot
A rostok igen fontos összetevői az egészséges táplálkozásnak. A rostok okozzák a teltségérzetet, nekik köszönheted, hogy nem éhezel meg olyan hamar például egy teljes kiőrlésű szendvicsből készült, zöldséget is bőségesen tartalmazó szendvics elfogyasztása után, de emellett felelnek az emésztésed, alacsony koleszterinszinted, normál vércukorszinted fenntartásáért is. Íme, néhány példa, mivel növelheted a rostbevitelt:
Fellépések, edzések, táborok ahol találkozhatunk
