Hírek

A fáradtság – amely általában a nap végén jelentkezik – mindenki számára ismert érzés. Ám annak ellenére, hogy mindennapos, egy meglehetősen összetett jelenségről van szó.

A fogyókúra alatt sokan tartanak a tésztaételektől, hiszen azok igen magas szénhidrát, és bizony sok esetben nem elhanyagolható zsírtartalommal is bírnak. Pedig, ha jó alapanyagokat válogatunk össze, igen egészséges fogás is válhat belőle.

Napjaink egyik jellemző trendje az „edd meg a szivárványt”, amivel egyre gyakrabban találkozhatunk a közösségi oldalakon, ha beírjuk, hogy #eattherainbow. Azon kívül, hogy gusztábbnál gusztább képekkel találkozhatunk, vajon egyéb előnye is van, ha színesen táplálkozunk?

Nagyon fontos, hogy a reggeli minél hamarabb energiával, üzemanyaggal lássuk el testünket. A zabkását, vagy a chia pudingot már mind ismerjük, következzen most néhány új finomság.

Mivel számtalanszor hangsúlyoztam, gondolom, most már mindenki tisztában van vele: az egészség megőrzésének alappillére a megfelelő mennyiségű testmozgás. Ennek ellenére folyamatosan emelkedik azok száma, akik csak nagyon keveset vagy egyáltalán nem sportolnak. Mindazoknak, akik életükben még sosem edzettek rendszeresen, esetleg már régen abbahagyták, szívből ajánlom a gyaloglást.

Azt igen sok helyen olvashatjuk, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje bevitel szempontjából érdemes napi szinten húst, húsokat fogyasztani, azt azonban nem szokás részletezni, hogy mit, miért érdemes választani a hentespultból.

Miért van az, hogy alig eszünk pár falatot, mégsem fogyunk? Sőt, ha esetleg fogyunk is néhány kilót nagy éhezések közepette, kicsivel mindig több jön vissza? Tényleg igaz, hogy enni KELL ahhoz, hogy fogyni tudjunk?

Mindennapi, valamint sportbeli teljesítményünket, munkabíró-képességünket nemcsak egy tényező befolyásolja. A megfelelő minőségű és mennyiségű táplálkozás, valamint a naponta beiktatott mozgás mellett óriási szerep jut a pihenésnek is.