Katus Attila aerobik szakedző, személyi edző, életmód tanácsadó hivatalos weboldala.

Hírek

Miért jobb a lassú, de biztos fogyás, mint a hirtelen leadott kilók?

Gyakran találkozhatunk nyomtatott és online magazinok, blogok hasábjain újabbnál újabb, gyors sikereket ígérő, „tuti” diétákkal, valami oknál fogva a lassú, de biztos, sokáig tartó, de az eredménye még tovább megmaradó étrendek mégsem válnak divatjamúlttá. Mi lehet ennek az oka? A válasz nem is olyan bonyolult, saját testünkben kell keresni, és egy szóval úgy mondhatjuk: ALAPANYAGCSERE.

Bővebben...

Az egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás alapja a rendszeresség, ami általánosságban sajnos egyáltalán nem jellemző a magyar lakosságra.

Bővebben...

Tudatos életmód eredményei

A sport nem csak alakunknak tesz jót, hanem önértékelésünket is javítja. Egy kis életmódbeli változtatással feszes izmokra és jó közérzetre tehetünk szert.

Bővebben...

A folyadékbevitelről

Lehet nem érezzük magunkat szomjasnak, de érdemes megjegyezni, hogy nem is kell megvárni, hogy azok legyünk, mert a szomjúság már egy segélykérés a szervezetünk részéról.

Bővebben...

A reggeli fontossága

A reggeli induláshoz nagyon fontos, hogy reggelizzünk. Így kap a szervezetünk elég energiát, hogy a délelőttből is ki tudjuk hozni a maximumot.

Bővebben...

Zöld tea, folyadékbevitel, antioxidáns

A zöld tea gyorsítja az anyagcserét és emellett jó hatással van a szív- és érrendszerre.

Bővebben...

Táplálkozz, ne diétázz - szénhidrátok, kalória

A szénhidrát fontos a szervezet számára, hiszen energiánk nagy részét belőle nyerjük. Több fajtája van: egyszerű és összetett. Az egyszerű szénhidrátok (pl. cukor) fogyasztását próbáljuk meg 10% alá csökkenteni.

Bővebben...

A hátfájás okai, megoldásai

A hátfájás egyik oka lehet a mozgásszegény életmód, ilyenkor az izmaink nem védik megfelelően az ízületeket. Ha például ülőmunkát végzünk, időnként nyújtsuk meg izmainkat, hogy elkerüljük a hátfájást.

Bővebben...