Hírek

Gyermekkoromban, majd később az ifjúkori éveimben sportolói, majd későbbiek folyamán az élsportolói pályafutásom alatt is folyamatosan érlelődött a gondolat, hogy továbbadjam másoknak mindazt, amit a sport és az egészséges életmód adott számomra. Utólag visszaemlékezve édesanyám gyógyszerészként, édesapám pedig sportszeretőként, “örökmozgóként” is ezt az iránymutatást adta.

Hogyan is működik az izom? Az izomsejt tápanyagokból nyert energiát és elektromos energiát alakít át mechanikai energiává, azaz mozgássá. A sejtben található, egymással átfedésben és párhuzamosan lévő két izomfehérje, az aktin és miozin által alkotott szálak egymáshoz képesti elmozdulása, az elernyedés és összehúzódás révén alakul ki az adott izomszövet mozgása. Beidegzésüktől is függően akaratlagosan működtethető a harántcsíkolt izom, a vegetatív idegrendszer szabályozásával pedig nem akaratlagosan a simaizom és a szívizom. Felépítése alapján három fő izomfajtát tudunk megkülönböztetni: simaizom, harántcsíkolt izom, szívizom.

Élelmi rostnak nevezzük a növények vázát és támasztószövetet alkotó összetett szénhidrátokat. Amiben különböznek a többi szénhidráttól, hogy a szervezet nem, vagy csak alig tudja lebontani. Nem emésztődik meg és nem szívódik fel a gyomorban, illetve a vékonybélben sem, ezáltal fokozza a bélperisztaltikát, lassítja a gyomorürülést és csökkenti az éhségérzetet is.

1. rész

Napjainkban, a gyorséttermek és készételek világában a legtöbb ember nem visz be elegendő vitamint a szervezetébe, holott a vitaminok jótékony hatásait mindenki ismeri. Különösen fontos a C- és a D-vitamin megfelelő pótlása, ugyanis ezek a vitaminok különösen hasznosak, és akár még betegségeket is elkerülhetünk, ha rendszeresen szedjük őket.

4.rész

Jelentkezz a KATUSAKTÍV Kerékpártúra a Fertő-tó körül programunkra!

3.rész