Katus Attila aerobik szakedző, személyi edző, életmód tanácsadó hivatalos weboldala.

Étkezés

Mit kell tudnod a KATUSFOOD termékekről?

A KATUSFOOD termékeket elsősorban azoknak ajánljuk, akik számára fontos az egészséges életmód, de a finom ízekről sem akarnak lemondani. A KATUSFOOD termékcsaládban jelenleg 3 igen fontos, a mindennapi étkezés során elengedhetetlen alaptermék kap helyet, de hamarosan újabb tagokkal bővül a kínálat! A KATUSFOOD alaptermékekből már elérhetőek az igen ízletes KATUSFOOD kenyerek és péksütemények is az átlagos kenyerekhez, péksüteményekhez képest alacsonyabb szénhidrát, ellenben magasabb fehérjetartalommal.

Bővebben...

Vitál Konyha országos étel házhoz szállítás

A napi feladatok, a folyamatos rohanás mellett ritkán maradolyan  időnk, amit a konyhában tölthetnénk. Azt viszont jobb elkerülni, hogy ad hoc módon, bizonytalan, éppen utunkba kerülő helyeken, a „majd csak lesz valami egészséges, és finom” reményében ne tervezzük meg étkezéseinket. Erre nyújt megoldást a Vitál Konyha.

Bővebben...

Mik azok a szénhidrátok? Mik a cukrok? A cukor szénhidrát?

A szénhidrátok úgy nevezett makrotápanyagok, szervezetünk energiaforrásaként szolgálnak. A szénhidrátokat igen változatos formában vihetjük be táplálkozásunk során, többek között cukorként, keményítőként, de a rostok is szénhidrátok. Ne felejtsük el, hogy éppen ezért igen fontos részét képezik az egészséges táplálkozásnak, kalória bevitelünk 50-60%-át szénhidrátokból javasolt fedezni, persze nem mindegy, hogy milyen fajtájából.

Bővebben...

A reggeli fontossága

A reggeli induláshoz nagyon fontos, hogy reggelizzünk. Így kap a szervezetünk elég energiát, hogy a délelőttből is ki tudjuk hozni a maximumot.

Bővebben...

Zöld tea, folyadékbevitel, antioxidáns

A zöld tea gyorsítja az anyagcserét és emellett jó hatással van a szív- és érrendszerre.

Bővebben...

Táplálkozz, ne diétázz - szénhidrátok, kalória

A szénhidrát fontos a szervezet számára, hiszen energiánk nagy részét belőle nyerjük. Több fajtája van: egyszerű és összetett. Az egyszerű szénhidrátok (pl. cukor) fogyasztását próbáljuk meg 10% alá csökkenteni.

Bővebben...

Tippek az egészséges élelmiszervásárláshoz

A videóból megtudhatja, hogy mit rejtenek az élelmiszerek címkéi, és egy előre elkészített bevásárlólista is óriási mankó lehet ahhoz, hogy egészséges finomságok kerüljenek a kosárba.

Bővebben...