Hírek

A napi feladatok, a folyamatos rohanás mellett ritkán maradolyan  időnk, amit a konyhában tölthetnénk. Azt viszont jobb elkerülni, hogy ad hoc módon, bizonytalan, éppen utunkba kerülő helyeken, a „majd csak lesz valami egészséges, és finom” reményében ne tervezzük meg étkezéseinket. Erre nyújt megoldást a Vitál Konyha.

Best Body Edzések minden szerdán Katus Attilával!

A szénhidrátok úgy nevezett makrotápanyagok, szervezetünk energiaforrásaként szolgálnak. A szénhidrátokat igen változatos formában vihetjük be táplálkozásunk során, többek között cukorként, keményítőként, de a rostok is szénhidrátok. Ne felejtsük el, hogy éppen ezért igen fontos részét képezik az egészséges táplálkozásnak, kalória bevitelünk 50-60%-át szénhidrátokból javasolt fedezni, persze nem mindegy, hogy milyen fajtájából.

Gyakran találkozhatunk nyomtatott és online magazinok, blogok hasábjain újabbnál újabb, gyors sikereket ígérő, „tuti” diétákkal, valami oknál fogva a lassú, de biztos, sokáig tartó, de az eredménye még tovább megmaradó étrendek mégsem válnak divatjamúlttá. Mi lehet ennek az oka? A válasz nem is olyan bonyolult, saját testünkben kell keresni, és egy szóval úgy mondhatjuk: ALAPANYAGCSERE.

Az egészséges táplálkozás alapja a rendszeresség, ami általánosságban sajnos egyáltalán nem jellemző a magyar lakosságra.

A sport nem csak alakunknak tesz jót, hanem önértékelésünket is javítja. Egy kis életmódbeli változtatással feszes izmokra és jó közérzetre tehetünk szert.

Lehet nem érezzük magunkat szomjasnak, de érdemes megjegyezni, hogy nem is kell megvárni, hogy azok legyünk, mert a szomjúság már egy segélykérés a szervezetünk részéról.

A reggeli induláshoz nagyon fontos, hogy reggelizzünk. Így kap a szervezetünk elég energiát, hogy a délelőttből is ki tudjuk hozni a maximumot.